Fast alle Menschen leiden manchmal unter Stress, besondere Eigenschaft liegt in der Natur des Menschen und wirkt sich auf jeden von uns unterschiedlich aus. Sie können Stress auf der Arbeit bekommen, um das Geld oder einfach um den Alltag sorgen. Ein wichtiger Bereich, wo der Stress besonders stört, ist die Gesundheit. Daher ist es für Beziehungen wichtig, nach Möglichkeiten zu suchen ohne den Stress zu leben.
Wer kenn sein Feind kann mit ihm klarkommen. Es gibt zwei verschiedene Arten von Stress. Akuter Stress ist kurzfristiger Stress, der nicht lange anhält. Er kann durch etwas Gefährliches verursacht werden, das uns überrascht, oder durch die Teilnahme an etwas Neuem, das uns begeistert. Chronischer Stress ist mehr Gefährlich, weil er langfristig ist. Er kann Monate andauern und durch Geldsorgen oder einen stressigen Job verursacht werden.
Wenn der Mann gestresst ist, setzen seine Hormone wie Cortisol und Adrenalin frei. Diese können in kurzen Schüben gut sein, aber chronischer Stress kann den Spiegel hoch halten, was nicht gut für den Körper ist. Dies kann zu den folgenden Symptomen führen. Zum Beispiel verminderte Libido koommt,w eenn Sie einen hohen Cortisolspiegel haben, kann dies die natürlichen Hormone des Körpers überwältigen und Ihren Trieb verringern. Erektile Dysfunktion kommt oft bei dem Stress -sinkt die Leistung und man bekommt Schwierigkeiten eine Erektion zu bekommen.
Psychische Auswirkungen auf Potenz
Stress kann auch massiv psychisch auf Potenz einwirken.Dies kann zu einigen der folgenden Probleme führen.
Probleme mit dem eigenen Körperbild
Chronischer Stress führt zum Angst und Depression, was dann zusammen sich auf die Potenz spiegelt.
Angst und Depression
Wenn man sich selbst möglicherweise als nicht attraktiv empfindet und sind deshalb traut nicht so, als wenn man sich für attraktiv hielt.
Und trotzdem bei allen oben genannten Problemen gibt es viele Möglichkeiten Ihren Stresspegel zu senken. Nicht alle davon funktionieren, daher ist es wichtig, herauszufinden, welche für Sie persönlich funktioniert.
Bewegung
Die Bewegung kann zum Stressabbau beitragen. Das liegt daran, dass dabei Endorphine freigesetzt werden, die unser Körper auf natürliche Weise bildet. Das senkt den Stresspegel, und ein Training kann nur die Gesundheit verbessern, was wiederum dazu führt, dass bei Körper und dann auch Potenz besser funktioniert.
Reden Sie mit Ihrem Partner
Reden ist wichtig. Vielleicht merkt Ihr Partner gar nicht, dass Sie so gestresst sind, wie Sie es sind, und wenn Sie sich ihm gegenüber öffnen, kann ihm das helfen. Es heißt, ein geteiltes Problem ist ein halbes Problem. Auch Partner mögen es, wenn man ehrlich ist, und es zeigt, dass man einander vertrauen kann.
Überlegen Sie, wann der richtige Zeitpunkt ist, um das Thema anzusprechen, und achten Sie darauf, dass Sie zu 100 % ehrlich und offen sind. Teilen Sie ihm Ihre Sorgen, Ängste und Wünsche mit. Es ist auch wichtig, dass Sie sie zu Wort kommen lassen, damit Sie auch ihre Seite der Geschichte hören können, denn es sollte ein gegenseitiges Gespräch sein.
Sprechen Sie mit einem Fachmann
Wenn Sie sich nicht trauen, mit Ihrem Partner zu sprechen, können Sie sich professionelle Hilfe holen. Es gibt allgemeine Therapeuten und Berater, die Ihnen Ratschläge geben können, wie Sie Ihren Stress bewältigen können.
Es könnte auch sein, dass Sie nicht nur allein, sondern als Paar eine Beratung brauchen. Es könnte schwierig sein, dies anzusprechen, aber es geht darum, offen und ehrlich zu sei
Mehr Zeit für sich selbst nehmen
Nein, wir meinen nicht, dass Sie mit sich selbst spielen sollen! Es geht darum, sich Zeit für Entspannung abseits von Arbeit und Sex zu nehmen. Denken Sie an sich selbst
Diät
Wir alle machen schlechte Zeiten durch, wenn es um unsere Ernährung geht. Das Wichtigste ist, dass dies nicht zu einer regelmäßigen Sache wird. Jeden Tag Imbissbuden und zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, ist nicht gut für Sie. Überprüfen Sie Ihre Ernährung und stellen Sie sicher, dass Sie alle wichtigen Nährstoffe zu sich nehmen, die Ihr Körper braucht. Die Ernährung kann bei der Stressbewältigung sehr hilfreich sein.
Entspannungstechniken
Neben gemeinsamen Übungen sind auch gemeinsame Entspannungstechniken eine gute Idee. Dazu gehören z. B. Meditation oder Yoga. Gemeinsame Übungen können Ihre Bindung stärken.
