Manchmal haben Frauen weniger Lust auf Zärtlichkeit und Kuscheln mit ihrem Partner. Das bedeutet, dass sie nicht so oft daran denken und es ihnen nicht so wichtig ist. Solche Veränderungen können Frauen traurig oder unsicher machen, und manchmal führt es dazu, dass sie sich in der Beziehung nicht so wohl fühlen.
Ungefähr eine von drei Frauen zwischen 18 und 59 Jahren sagt, dass sie oft keine Lust auf Zärtlichkeit hat. Das ist ganz normal, und viele Menschen fühlen so – manchmal kommt die Lust zurück, und manchmal bleibt sie weniger wichtig.
Konflikte in Beziehungen können entstehen, wenn Partner unterschiedliche Libido haben. Ein Mann möchte beispielsweise mehr Intimität als eine Frau. In manchen Fällen stört Frauen das mangelnde Verlangen nicht – dann wird es nicht als Problem angesehen. Wenn Sie jedoch Bedenken haben, müssen Sie den Grund für solche Änderungen verstehen. Hier sind die 5 häufigsten Gründe für einen geringen Trieb bei Frauen.
Häufige Gründe warum Frauen auf Sex verzichten:
Stress
Stress führt zur Ausschüttung von dem Stresshormon. Kurzfristig hilft Cortisol bei Angstzuständen. Wenn eine Frau jedoch jeden Tag gestresst ist, kann der Cortisolspiegel ständig ansteigen – hier beginnen die Probleme normalerweise. Cortisol ist Teil unseres sympathischen Nervensystems. Erregung erfordert die Beruhigung des Sympathikus und die Aktivierung des gegenüberliegenden Parasympathikus.
Atemübungen, Meditation und Spaziergänge sind Aktivitäten, die dazu beitragen können, Stress abzubauen und den Parasympathikus zu aktivieren, wodurch die Wahrscheinlichkeit eines gesteigerten Verlangens erhöht wird.
Müdigkeit
Wenn wir müde sind und wenig Energie haben, fällt es oft schwer, Lust auf Zärtlichkeit zu haben. Dann fühlt sich Schlafen viel besser an.
Um mehr Kraft zu bekommen, ist es wichtig, genug zu schlafen. Es kann helfen, etwas früher ins Bett zu gehen und weniger koffeinhaltige Getränke wie Kaffee zu trinken. Wenn wir ausgeruht sind, fühlen wir uns oft besser.
Manchmal hilft es auch, Zärtlichkeit am Morgen zu erleben, weil wir dann mehr Energie haben.
Depression
Depressionen beeinträchtigen den Trieb erheblich und einige Antidepressiva verschlimmern das Problem. Depressionen gehen normalerweise mit anderen Symptomen einher, darunter Müdigkeit, Gefühle der Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit sowie Veränderungen im Schlafverhalten oder im Appetit. Wenn eine Frau den Verdacht hat, an einer Depression zu leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.
Hormonelle Probleme
Hormonelle Probleme treten bei Frauen jeden Alters häufig auf und können zum Verlust des Triebs führen. Obwohl Testosteron als männliches Hormon gilt, ist es auch für Frauen sehr wichtig. Es stimuliert intime Gedanken und Fantasien und bereitet den Körper auf Geschlechtsverkehr vor, indem es eine erhöhte Durchblutung des Genitalbereichs ermöglicht, um die Vagina zu stimulieren und zu befeuchten. Ein niedriger Testosteronspiegel kommt häufig bei Frauen über 40 vor, die Antibabypillen einnehmen. Dies führt zu einem Verlust des Interesses an Liebesakt.
Ein niedriger Östrogenspiegel in den Wechseljahren führt häufig zu körperlichen Veränderungen wie Scheidentrockenheit und sogar Schmerzen beim Geschlechtsverkehr aufgrund der Gewebeverdünnung.
