Es ist nicht immer einfach, die Anzeichen dafür zu erkennen, dass Ihr Partner emotional missbräuchlich ist. Verliebte tragen oft eine rosafarbene Brille, die machen es schwierig Probleme frühzeitig zu erkennen. Und es gibt auch den psychologischen Begriff „Gaslighting“, der bedeutet, einen Menschen durch ständige Abwertung durch Witze, Anschuldigungen und Einschüchterungen leiden zu lassen und an der Angemessenheit seiner Wahrnehmung der umgebenden Realität zu zweifeln.
Wenn Sie schon einmal darüber nachgedacht haben: „Mein Partner macht mich emotional missbraucht?“ Betrachten Sie dies als den ersten Hinweis darauf, dass etwas nicht stimmt, und Sie sollten weiter suchen. In solchen Beziehungen gibt es oft viel Ungerechtigkeit und Ungleichheit, erklärt die in den USA lebende Therapeutin, und das ist oft der Grund für das anfängliche Gefühl, dass etwas nicht funktioniert.
Wenn Ihr Partner Sie emotional misshandelt und Sie dadurch häufig ein geringes Selbstwertgefühl, Ängste oder sogar Depressionen verspüren, ist es wichtig, so schnell wie möglich mit dem Gespräch über diese Dinge zu beginnen, sagt die Therapeutin.
Empfehlung
Gehen Sie auf Ihren Partner zu und weisen Sie ihn darauf hin, was Ihnen aufgefallen ist, und prüfen Sie, ob bessere Grenzen, eine gesündere Kommunikation usw. festgelegt werden können.
Bedenken Sie jedoch, dass sich jemand, der giftig und manipulativ verhält und dies selbst nicht begreift und kaum ändern kann. Deshalb raten Experten dazu, eine solche Beziehung so schnell wie möglich zu verlassen, da sie sich höchstwahrscheinlich nicht verbessern wird.
Emotionaler Missbrauch schadet Ihrem Wohlbefinden. Wenn Sie also die folgenden Anzeichen von Missbrauch erkennen, ist es möglicherweise das Beste, weiterzumachen.
Er entscheidet für dich
Gewalttätige Partner streben oft nach Kontrolle, doch am Anfang versuchen viele, diese zu verbergen, indem sie sich als Angst tarnen. Sie könnten zum Beispiel sagen: „Ich möchte nicht, dass du dieses enge Kleid trägst, weil andere Männer dich bemerken“ oder „Du solltest dieses Hemd nicht tragen, weil es nicht gut aussieht.“
Wenn Ihr Partner implizit oder explizit Entscheidungen für Sie trifft, auch wenn es sich nur um etwas handelt, das Sie tragen, ist das immer noch emotional missbräuchliches Verhalten.
Er ist egoistisch im Bett
In einer gesunden Partnerschaft geht es bei der Liebe um gegenseitiges Vergnügen. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass beide Partner jedes Mal einen Orgasmus erreichen, aber es bedeutet, dass beide Partner beim Geschlechtsverkehr Liebe und Vergnügen schenken und empfangen. Deshalb sollten Sie es als Warnsignal betrachten, wenn Ihr Partner im Bett in irgendeiner Weise ständig egoistisch ist.
Ob es darum geht, dass du dich schuldig fühlst, weil du Sex hast, obwohl du es nicht willst, oder dass du dein Bedürfnis nach Vergnügen im Schlafzimmer ignorierst. Die sexuelle Nichtbefriedigung Ihrer Bedürfnisse ist eine Form emotionalen Missbrauchs, erklärt Gershenson.
Er gibt dir die Schuld für seine Taten
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Partner jedes Mal, wenn er wütend wird, Ihnen sofort die Schuld dafür gibt, dass Sie ihn tatsächlich dazu gebracht haben, sich so zu verhalten. Sie können jedoch behaupten, dass alle Argumente stimmen und dass es nicht dazu gekommen wäre, wenn Sie anders gehandelt hätten. Das ist nicht wahr. Das ist wieder emotionaler Missbrauch.
Es verwirrt Sie ständig und führt dazu, dass Sie sich verwirrt fühlen
Falls Sie mit dem Begriff nicht vertraut sind: Gaslighting ist eine Form des psychischen Missbrauchs, bei der eine Person Informationen manipuliert oder lügt, um das Opfer an seinem eigenen Gedächtnis und seiner Angemessenheit zweifeln zu lassen.
Es ist verwirrend, stressig und frustrierend. Ganz zu schweigen davon, dass mit der Zeit Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl untergraben werden und Sie am Ende das Gefühl haben, Ihren eigenen Gedanken, Gefühlen und Wahrnehmungen der Realität nicht mehr vertrauen zu können.
Man vergleicht dich ständig mit anderen
Wenn Ihr Partner Sie mit anderen vergleicht, beispielsweise mit einem Kollegen oder deren Ex-Partnern, achten Sie einfach darauf. Vor allem, wenn bereits sagt wurde, er soll aufhören und er trotzdem macht weiter.
In einer emotional missbräuchlichen Beziehung wird man ständig mit anderen verglichen und hat dadurch das Gefühl, nicht gut genug zu sein und nicht geliebt zu werden. Man hört von den guten Qualitäten und Leistungen anderer, aber die zugrunde liegende Idee ist verdeckt, dass man nicht gut genug ist. Verletzliche Menschen lassen sich viel leichter manipulieren, und das wird oft ausgenutzt.
Er erlaubt dir nicht, allein zu sein
Ein toxischer Partner kann Sie gleichzeitig ablehnen, aber auch darauf bestehen, dass Sie Ihre ganze Zeit miteinander verbringen. Auch das ist nicht normal. Es ist wichtig, in einer Beziehung Freiraum zu haben, damit man neue Kraft tanken und verschiedenen Hobbys nachgehen kann.
„Der Schlüssel hier ist, dass Sie sich wohl genug fühlen, um Zeit mit dieser Person zu verbringen, aber dennoch die Freiheit haben, Ihre Grenzen und Bedürfnisse außerhalb der Grenzen dieser Person auszudrücken“, sagt Beziehungsexpertin Thakkara Martin.
Wenn es ihnen aus irgendeinem Grund nicht gefällt, ist das ein Zeichen für ein Problem.
Freundebesuche sind untersagt
Ein weiteres Anzeichen für emotionalen Missbrauch ist, wenn Ihr Partner Sie von Ihren Lieben, Freunden und der Familie isoliert. Sie denken sich vielleicht Ausreden aus, warum du sie nicht sehen solltest und geben dir die Schuld dafür: „Deine beste Freundin akzeptiert unsere Liebe nicht. Wenn du mich also liebst, hältst du dich von ihr fern.“
Auf den ersten Blick sieht es vielleicht nicht so schlimm aus, aber je weiter diese Beziehung geht, desto mehr liebe Menschen werden einem weggenommen.
Der Partner hat immer Recht
Menschen in gesunden Beziehungen erkennen, dass es in Ordnung ist, von Zeit zu Zeit Fehler zu machen. Sie werden sich auch entschuldigen und dann nach Möglichkeiten suchen, den Fehler zu korrigieren. Aber wenn Ihr Partner emotional missbräuchlich ist, wird klar, dass er immer Recht haben möchte.
In vielen Fällen spielt es keine Rolle, ob man eine Meinungsverschiedenheit hat, einen Streit hat oder einfach nur über etwas spricht, das von beiderseitigem Interesse ist, man muss immer Recht haben, erklärt Beziehungsberater Davida Shikov
Er respektiert deine Meinung nicht
Egal, ob Sie über Musik, Film oder Politik sprechen, Ihr Partner sollte niemals auf Sie herabblicken, auch wenn er nicht Ihrer Meinung ist. Es gilt als giftig – und sogar emotional beleidigend – wenn Ihre Ideen ständig abgelehnt, als langweilig angenommen. „
Mit der Zeit können Sie sich unzulänglich und frustriert fühlen und Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl beginnen zu schwinden, sagt Shikov. Was ist der Sinn hiervon? – Kontrolle?!
Er macht Sie unsicher
Laut dem klinischen Psychologen Dr. Josh Klapow: „wenn eine Beziehung von Unsicherheit und Unklarheit geprägt ist, anstatt von Stabilität und Verlässlichkeit. Wenn jemand in einer „ständigen Unsicherheit“ lebt, fehlt das Vertrauen und die Sicherheit, die normalerweise in einer gesunden und stabilen Beziehung vorhanden sind.“, könnte es sich um emotionalen Missbrauch handeln.
Das Fehlen von Sicherheit, Beständigkeit und Klarheit in einer Beziehung, die nötig wären, um sich emotional wohlzufühlen und dies gilt insbesondere dann, wenn Sie schon lange zusammen sind, Ihr Partner Sie aber immer noch auf Distanz zu halten scheint.
Emotionale Gewalt kann auch in Form eines ständigen, scheinbar irreparablen Bedürfnisses entstehen. Ihr Partner möchte möglicherweise, dass Sie sein Leben für ihn regeln oder sich um alle seine Bedürfnisse kümmern. Und obwohl dies vielleicht nicht so negativ erscheint wie die anderen oben aufgeführten Probleme, handelt es sich dennoch um eine Form der Giftkontrolle.
