Es scheint, dass sowohl der Ort als auch die Zeit geeignet sind, der Partner begehrenswert ist und keine nennenswerten gesundheitlichen Probleme vorliegen – ein idealer Moment für Intimität. Aber etwas stimmt nicht.
Die Gedanken sind weit weg, man kommt nicht zur Ruhe und im besten Fall ist es statt gegenseitiger Befriedigung nur minderwertiger Sex „für die Zecke“. Im schlimmsten Fall Erektionsprobleme, Unzufriedenheit mit sich selbst, Verschlechterung der Beziehungen. Was wir beschrieben haben, ist eine Manifestation sexueller Angst.
Studien zeigen, dass dieses Problem recht häufig vorkommt und bei etwa 25 % der Männer und 16 % der Frauen auftritt. Für Health Essentials, die Online-Publikation der Cleveland Clinic, erklärt die Doktorandin Teresa Callard-Moore, warum dies geschieht, was Ängste vor Intimität verursacht und wie man sexuelle Ängste überwinden kann.
Warum wieder Angst vor Intimität?
Angst vor Ihrer Intimität tritt auf, wenn Angst, Verlegenheit, Unruhe oder andere ähnliche Emotionen Ihr Trieb, Ihre Leistung oder Ihre Zufriedenheit beeinträchtigen. Das passiert jedem, unabhängig von Geschlecht oder Vorlieben.
Es ist keine Krankheit, es ist eher eine Angst vor einer öffentlichen Rede oder dem Parallelparken auf einem engen Parkplatz. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Intimitätsangst mit anderen Angststörungen wie sozialer Phobie oder generalisierter Angststörung verbunden sein kann.
Das Hauptproblem bei der Angst vor Intimität besteht darin, dass unsere Emotionen und Gefühle mit dem Körper verbunden sind. Wenn Sie Angst haben, werden Sie höchstwahrscheinlich keinen „Funken“ spüren.
„Wir alle wollen uns verbunden und geliebt fühlen. Intimität ist eine Möglichkeit, das zu spüren. In Momenten der Intimität können wir uns selbst großen Druck auferlegen. Mit Druck kann Frustration einhergehen.“
Intime Angst kann Folgendes verursachen:
- Impotenz
- Vorzeitige Ejakulation
- Anorgasmie (Ausbleiben eines Orgasmus)
- Geringe Libido
„Wenn wir anstatt über sich selbst und die vorlieben von Partner zu denken, zum beispeil dumme Gedanken wie man eine Erektion länger halten kann oder ob der Partner Ihren Körper attraktiv findet, wird es schwieriger, Akt der Liebe zu genießen. Als… Infolgedessen ist Intimität ohne Vergnügen“, stellt er fest.
Das Ergebnis ist ein geschlossener Kreis: Wenn man das nächste Mal an den vorherigen Geschlechtsverkehr denkt, ist das nicht sehr erfolgreich. Und immer wieder und immer wieder – deine Gedanken sind nicht im Bett, sondern in der Vergangenheit. Dadurch verschwindet der Trieb, weil er zu viele Sorgen bereitet.
Was verursacht intime Ängste?
Bedenken hinsichtlich Intimleben können aus verschiedenen Gründen entstehen, wie zum Beispiel: Neuer Partner. Jemand kann „Schmetterlinge im Bauch“ aus neuer Sympathie und Kennenlernen genießen, während sich jemand einfach nur Sorgen macht. Das passiert.
Enttäuschung über frühere intime Beziehungen. Gab es in einer früheren Beziehung Probleme, können Erinnerungen daran das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen beeinträchtigen. Daher Unruhe auslösen. Besorgnis über den Zustand Ihres Körpers. Größe, Form, Elastizitätsverlust, Falten, Dehnungsstreifen – wenn Sie diese oder ähnliche Dinge stören, können Sie sich beim Geschlechtsverkehr verletzlich fühlen.
Missbräuchliche und traumatische Situationen in der Vergangenheit. Solche Dinge gehen nicht einfach so aus dem Kopf und können auf den Trieb und die Befriedigung erheblichen Einfluss haben .
Andere Belastungen und Sorgen. Es ist nicht einfach, sich auf das Vergnügen zu konzentrieren, wenn es bei der Arbeit eine „Blockade“ gibt, die Angst vor dem Fenster heult und niemand die Hausarbeit abgesagt hat. Ein endloser Gedankenfluss kann nicht nur den Schlaf beeinträchtigen, sondern auch die Qualität des Intimlebens beeinträchtigen.
So überwindest du die Angst vor dem Sex
Sich Sorgen um die Qualität Ihres Sexuallebens zu machen, kann wirklich ärgerlich sein. Dies ist keine Diagnose, daher werden Medikamente hier nicht helfen. Dennoch ist es möglich, in Ihrem Sexualleben wieder Ruhe und Zufriedenheit zu finden. Das rät Teresa Callard-Moore.
Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner
Offensichtlich ja, aber es wird oft übersehen. Wir können die Gedanken des anderen nicht lesen, also reden Sie einfach darüber, was Sie stört. Dies kann der erste Schritt zur gegenseitigen Zufriedenheit sein und erspart dem Partner Selbstverliebtheit.
Verstehen Sie Ihre Bedürfnisse
Beide Wahrscheinlich sprachen Eltern bei den meisten von uns nur im Zusammenhang mit dem Intimleben über Verhütung. Filme lehren, dass ein Abendessen bei Kerzenschein der perfekte Auftakt ist, rote Spitzenunterwäsche jeden Mann umhaut und guter Geschlechtsverkehr laut ist, oft auf dem Tisch liegt und endet, wenn beide bekommen haben, was sie wollen. Und woher kommt wirklich die Enttäuschung?
Hat Ihnen jemals jemand erklärt, was eine Erektion auslöst, was der Unterschied zwischen einem männlichen und einem weiblichen Orgasmus ist und dass die Stimulation der Klitoris angenehmer ist als die Penetration? Kaum. Es ist also an der Zeit, sich Ihrer intimen Aufklärung zu widmen.
Erektile Dysfunktion kann mit Medikamenten überwunden werden oder wirksame Stimulanzien und Verlängerer gewählt werden. Ängste im Zusammenhang mit früheren missbräuchlichen Beziehungen oder Kindheitstraumata können durch Therapie oder Antidepressiva gelindert werden.
Ihre intime Angstzustände kann man mit einem Therapeuten besprechen, insbesondere wenn man mit ihm bereits andere Sachen bespricht. Einige Medikamente reduzieren die Libido, es kann sinnvoll sein, eine Alternative zu suchen.
